Escalada na Pedra do Picú.

(Levante a mão quem nunca passou um perrengue do tipo: "Eu vou cair, eu vou cair, eu vou cair...")

Pelo fato da novela global "Viver a Vida' ter um núcleo que, entre outros esporte, pratica a escalada (formado pelos atores Thiago Lacerda e Rodrigo Hilbert que, ao contrário de nós que terminamos a escalada todo sujos de pó branco, com cara de múmias e com cheiro de fandangos, terminam a escalada limpinhos, cheirosos, penteados e com cara de quem está saíndo para a noitada! Concorrência desleal! hehehehe), nosso esporte está em evidência na mídia. Isto pode trazer conseqüências boas ou ruíns, só o tempo dirá. Mas o boom, pelo menos inicial, na visibilidade do esporte com certeza é uma coisa boa.

Um bom exemplo disso é a matéria do Esporte Espetacular na Pedra do Picú, nas nossas redondezas, que incluía a escalada da Via do Naval (2º III, A0/V E2).

Veja a reportagem:

http://video.globo.com/Videos/Player/Esportes/0,,GIM1127260-7824-ESPORTE+EXTREMO+FAZ+ESCALADA+E+VOO+LIVRE+EM+ITAMONTE+MG,00.html

A Pedra do Picú fica em Itamonte. O caminho inicialmente é o mesmo que segue para o planalto. Ao chegar na Garganta do Registro, continue na estrada Rio-Caxambú até o km 713, lá siga pela a estrada de terra que vai para a vila da Capelinha por 6 km. Depois da estrada, há uma caminhada por trilha não muito sinalizada de uma hora aproximadamente. A informação local pode ser bem útil. Importante é que os caminhos passam por terrenos particulares. Não há problemas com os moradores, mas é importante ser educado para manter assim.

As vias da pedra podem ser vistas no site do GEAN:

http://www.grupogean.com/gean11.htm#A5

Os croquis encontram-se no Guia de Escaladas de Itatiaia.

Bons ventos a todos

Vídeo do Encontro de Itajubá!

O Eliseu fez um vídeo mostrando um pouco do que aconteceu no 7º Festival de Montanha do Sul de Minas, em Itajubá e reportou para o canal ESPN Brasil.

http://espnbrasil1.terra.com.br/planetaexpn/

Acidente na Pedra do Bode

Nesta terça-feira, logo cedo, a comunidade escaladora do sul do RJ foi surpreendida com a notícia de um acidente em uma de nossas pedras.

O comentário primeiro dava conta de uma queda na pedra do Bodinho... Comentários, debates e análises posteriores, por parte de quem conhece a pedra, concluiram que não haveria

como alguém tomar uma queda de 10 metros (como havia sido dito) naquele local - a não ser que o cidadão estivesse solando ou que o seg tivesse dado um mole absurdo.

O dia foi passando e finalmente consegui falar com a vítima - Gustavo Carreira, de SP.

Em relato, por telefone, Gustavo me contou que se interessou em escalar na região depois de ver o croqui que saiu na mais recente edição do jornal Mountain Voices. Chegando na região da Pedra do Bode/Bodinho, não avistando nenhuma pedra, pediu informações aos locais, que indicaram onde viam o povo subir pra escalar.

La foram ele e mais uma pessoa.. chegaram na Pedra do Bode.

Ele disse que acha que subiu a via n.8 (segundo o croqui). Guiou a via inteira, chegou no final, não encontrou a parada e se ancorou na parada da via vizinha - eu soube que ali a parada é comum às duas vias mesmo.

Nisso, o seg foi descendo ele de "baldinho", usando o gri-gri. Lá pelas tantas, quando Gustavo já estava próximo à base, a corda acabou e vazou pelo gri-gri, causando a queda - segundo ele, de uns 4m de altura. Gustavo disse que não montou rapel pois a segunda pessoa ia subir em seguida e que acha que a corda acabou pois ele rapelou pela via ao lado da que ele subiu, que acredita ser mais longa.

Neste momento ele está internado em um hospital da cidade e afirmou que já foi examinado, passou por uma tomografia e não sofreu fratura alguma. Teve escoriações leves na cabeça, mas nada que tenha afetado sua sanidade.

Gustavo foi ajudado pelos locais, que chamaram o socorro pois sabem onde o celular tem sinal ali por perto. Ainda segundo o que ele me contou, os moradores dali se mostraram bastante interessados em saber como ele estava se recuperando, telefonando e comparecendo ao hospital.

Fim da história: tá tudo bem!

Agora é torcer pra não invocarem com nosso esporte.

Um pouco do que rolou em São Thomé!

Fotos: Filipe Careli

Boulders do BPO

O Bosque das Paredes Ocultas fica localizado no Município de Queluz/SP, porém acessado a partir de Engenheiro Passos/RJ, de onde se parte pegando a rodovia que vai para a Garganta do Registro. Após passar a ponte em curva do Km 15, entrando-se no Estado de São Paulo, uns 400 metros à frente e à esquerda se pega uma estradinha de terra (é a mesma saída que vai para a pedreira), percorrendo-a até cerca de 1 a 1,5 Km, onde há um teto destacando-se na elevação à direita, que é a elevação que na encosta tem o Bosque das Paredes Ocultas. A entrada da trilha pelo bosque fica na beira da estrada, uns 100 metros antes de um curral que existe à esquerda e em frente a umas árvores com pedras próximas. Como confirmação, ao lado da emntrada da trilha tem um poste e entrando na trilha, a uns cinco metros tem uma pedra à direita. É só seguir a trilha que não tem erro.

No meio dessa matinha existem vários blocos de ótima qualidade, porém pouco explorados. Nesse último fim de semana uma turma esteve no local abrindo alguns boulders e repetindo outros já existentes. Fica aí a dica desse magnífico local com sombra o dia todo, blocos negativos, agarras boas e macias. Há ainda uma infinidade de problemas sem ascenção ainda que precisam ser limpos.

Abaixo segue o vídeos da galera nesse último fim de semana:

Boas escaladas

Juliano Magalhães

Quanto pesa o peso?

Dani Andrada - nascido em 1975, tem 175 cm e cerca de 63 kg
Patxi Usobiaga - nascido em 1980, tem 174 cm e cerca de 58 kg
David Graham - nascido em 1981, tem 178 cm e cerca de 63 kg
Adam Ondra - nascido em 1993, tem 180 cm e cerca de 58 kg
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Felipe Camargo - nascido em 1991, tem 172 cm e cerca de 53 kg
André Berezoski - nascido em 1977, tem 168 cm e cerca de 58 kg
Fonte: 8a
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Vendo estes dados acima, facilmente percebe-se que os escaladores de elite são "leves". Este fato leva muitas pessoas a emagrecer vertiginosamente acreditando que assim irão escalar melhor.

É fato que o fator peso auxilia muito na escalada! Em geral os escaladores são magros, pois o excesso de peso, mesmo que muscular, pode fazer a diferença entre cadenar ou não uma via.

Porém, perdendo peso muito rápido, a pessoa perde glicogênio muscular, relacionado diretamente a fadiga muscular. Além disso, essa perda pode resultar em aumento do risco de doenças e lesões. Manter seu peso abaixo do ideal por muito tempo pode levar a perda de desempenho e problemas de saúde. A questão é tão séria que as competições internacionais exigem um índice mínimo de massa corporal dos competidores.

Lembre-se que um bom índice para saber se você está saudável é o Índice de Massa Corporal, que nada mais é do que o seu peso dividido pela sua altura ao quadrado.

até 18,5 kg/m² -baixo peso
18,6 a 24,9 kg/m² -faixa de peso saudável ou eutrofia
25 a 29,9 kg/m² - pré-obeso
30 a 34,9 kg/m² - obesidade grau I
35 a 39,9 kg/ m² - obesidade grau II
acima de 40 kg/ m² - obesidade grau III
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Observando este índice, percebe-se que a pessoa pode ser bem leve, sem ter grandes problemas de saúde, desde que emagreça gradualmente, de forma correta. Uma pessoa com 1,75 pode ter 57 kg de forma saudável.

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Em adultos, o percentual de gordura compatível com a saúde humana e de 5% para homens e 12% para mulheres.

Por último, vale a pena lembrar que a estrutura corporal varia de pessoa pra pessoa e de acordo com a idade. Existem pessoas com ossos mais pesados, com o tronco mais largo, com a cintura mais fina, com as pernas maiores, etc. Nem sempre você vai atingir um peso estipulado, porém isto não quer dizer que não possa escalar bem!

Fonte de consulta: sites da UIAA e CNutre