Quanto pesa o peso?

Dani Andrada - nascido em 1975, tem 175 cm e cerca de 63 kg
Patxi Usobiaga - nascido em 1980, tem 174 cm e cerca de 58 kg
David Graham - nascido em 1981, tem 178 cm e cerca de 63 kg
Adam Ondra - nascido em 1993, tem 180 cm e cerca de 58 kg
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Felipe Camargo - nascido em 1991, tem 172 cm e cerca de 53 kg
André Berezoski - nascido em 1977, tem 168 cm e cerca de 58 kg
Fonte: 8a
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Vendo estes dados acima, facilmente percebe-se que os escaladores de elite são "leves". Este fato leva muitas pessoas a emagrecer vertiginosamente acreditando que assim irão escalar melhor.

É fato que o fator peso auxilia muito na escalada! Em geral os escaladores são magros, pois o excesso de peso, mesmo que muscular, pode fazer a diferença entre cadenar ou não uma via.

Porém, perdendo peso muito rápido, a pessoa perde glicogênio muscular, relacionado diretamente a fadiga muscular. Além disso, essa perda pode resultar em aumento do risco de doenças e lesões. Manter seu peso abaixo do ideal por muito tempo pode levar a perda de desempenho e problemas de saúde. A questão é tão séria que as competições internacionais exigem um índice mínimo de massa corporal dos competidores.

Lembre-se que um bom índice para saber se você está saudável é o Índice de Massa Corporal, que nada mais é do que o seu peso dividido pela sua altura ao quadrado.

até 18,5 kg/m² -baixo peso
18,6 a 24,9 kg/m² -faixa de peso saudável ou eutrofia
25 a 29,9 kg/m² - pré-obeso
30 a 34,9 kg/m² - obesidade grau I
35 a 39,9 kg/ m² - obesidade grau II
acima de 40 kg/ m² - obesidade grau III
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Observando este índice, percebe-se que a pessoa pode ser bem leve, sem ter grandes problemas de saúde, desde que emagreça gradualmente, de forma correta. Uma pessoa com 1,75 pode ter 57 kg de forma saudável.

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Em adultos, o percentual de gordura compatível com a saúde humana e de 5% para homens e 12% para mulheres.

Por último, vale a pena lembrar que a estrutura corporal varia de pessoa pra pessoa e de acordo com a idade. Existem pessoas com ossos mais pesados, com o tronco mais largo, com a cintura mais fina, com as pernas maiores, etc. Nem sempre você vai atingir um peso estipulado, porém isto não quer dizer que não possa escalar bem!

Fonte de consulta: sites da UIAA e CNutre